Tetap Segar Saat Cuaca Panas

Dengan kondisi cuaca kota Jakarta yang terasa sangat panas akhir-akhir ini menyebabkan suhu tubuh kita meningkat dan terasa tidak nyaman ketika kita berada di dalam ataupun di luar ruangan. Nah, kita mau bagi tips nih buat kalian supaya tetap merasa segar dan semangat untuk menjalani hari-hari kalian!

1. Manfaatkan air
Isi ember atau baskom dan rendam kaki Anda. Handuk basah dapat memiliki efek pendinginan saat dikenakan di pundak atau kepala. Mandi air dingin dapat menyegarkan badan.








2. Minum banyak air
Anda harus mengonsumsi lebih banyak air daripada yang biasanya ketika cuaca panas. Hal ini dilakukan agar Anda terhindar dari dehidrasi dan tubuh juga akan tetap segar.

3. Kurangi makanan berat
Kurangi konsumsi makanan berat. Terutama makanan kaya protein karena dapat meningkatkan metabolisme dan menghangatkan tubuh.






4. Gunakan kipas angin

Gunakan kipas angin untuk meningkatkan sirkulasi udara di seluruh rumah Anda. Membuka pintu rumah dan menggunakan kipas angin akan mendorong udara panas ke luar ruangan dan berfungsi sebagai sistem "pembuangan" dan menarik udara malam yang dingin ke dalam rumah.